Padma Mudra é um gesto de mão sagrado utilizado em práticas de meditação e yoga, simbolizando a pureza do coração, a compaixão e a iluminação espiritual. A palavra “Padma” significa “lótus” em sânscrito, e “Mudra” refere-se a um gesto ou selo energético. Esse mudra representa a flor de lótus, que cresce em águas lamacentas, mas […]

O Mandala Mudra é um gesto de mão usado na meditação e na prática de yoga para representar a totalidade do universo e a interconexão entre todas as coisas. “Mandala” significa “círculo” em sânscrito, e “Mudra” se refere a um gesto ritualístico feito com as mãos. Este mudra simboliza a harmonia, a plenitude e a […]

O Viparita Karani Mudra é uma das posturas de yoga mais acessíveis e restauradoras. Frequentemente referida como “postura das pernas na parede”, essa técnica simples oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental. Neste artigo, exploraremos profundamente o significado, os benefícios e como praticar corretamente o Viparita Karani Mudra para maximizar seus […]

O Uddiyana Bandha Mudra é uma das práticas mais poderosas e transformadoras do yoga. Originário da tradição milenar indiana, esse mudra (gesto ou selo energético) é conhecido por seus efeitos profundos no corpo físico, mental e energético. A palavra “Uddiyana” significa “voar para cima” ou “elevar”, enquanto “Bandha” se refere a um “fechamento” ou “contração”. […]