O Uddiyana Bandha Mudra é uma das práticas mais poderosas e transformadoras do yoga. Originário da tradição milenar indiana, esse mudra (gesto ou selo energético) é conhecido por seus efeitos profundos no corpo físico, mental e energético. A palavra “Uddiyana” significa “voar para cima” ou “elevar”, enquanto “Bandha” se refere a um “fechamento” ou “contração”. […]
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O Jalandhara Bandha Mudra é uma das técnicas mais poderosas e transformadoras do yoga. Originário das tradições antigas da Índia, este mudra é frequentemente praticado em conjunto com pranayamas e meditação. O termo “Jalandhara” deriva do sânscrito, onde “Jala” significa “rede” ou “teia”, e “Dhara” significa “suporte” ou “fluxo”. Juntos, eles se referem ao controle da […]
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O Moola Bandha Mudra é uma das práticas mais profundas e transformadoras do yoga e da meditação. Este gesto sagrado, também conhecido como “o bloqueio raiz”, é uma técnica que envolve a contração dos músculos do assoalho pélvico, promovendo o fluxo de energia vital (prana) pelo corpo. O Moola Bandha Mudra não apenas fortalece a conexão […]
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A prática de ioga é vastíssima e abrange inúmeras técnicas, posturas (ásanas), exercícios respiratórios (pranayamas) e gestos sutis que, juntos, visam o equilíbrio físico, mental e espiritual do praticante. Dentro deste amplo espectro de métodos e conhecimentos, existe uma técnica peculiar, porém extremamente poderosa, conhecida como Ashwini Mudra. Apesar de ser frequentemente ignorada em cursos […]
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